Bloeddruk

Je bloeddruk kan verhoogd zijn en dat is niet goed. Tot zover is het verhaal duidelijk. Maar wat betekent bloeddruk eigenlijk en wat is het verschil tussen onder- en bovendruk?

Een hoge bloeddruk is niet goed voor je hart en bloedvaten. Soms zijn medicijnen noodzakelijk, maar vaak kun je er zelf ook wat aan doen door je leefstijl aan te passen.

Een rood hoofd wijst op een hoge bloeddruk en als bloeddrukpatiënt kun je de sauna beter mijden. Ook zoute drop en koffie kun je beter laten staan en boos worden lijkt helemaal onverstandig. 'Denk om je bloeddruk', krijg je dan als advies. Maar in hoeverre zijn deze volkswaarheden en goedbedoelde adviezen ook waar?

De meeste mensen kennen zout alleen als toevoeging in het eten en weten wel dat te veel zout niet goed voor ze is. Maar zout heeft ook goede functies in het lichaam. Hieronder lees je wat de rol van zout in je lichaam is en wat precies de gevolgen zijn als je te veel zout binnenkrijgt.

Kalium kan je helpen om je bloeddruk te verlagen. De aanbevolen hoeveelheid kalium voor volwassenen is 3,5 g/dag volgens de voedingsnormen van de Gezondheidsraad (2018). Maar wat kun je dan het beste eten? Hieronder een overzicht met de hoeveelheid kalium per portie.

Hypertensie is een sluipende aandoening die het hart zwaar op de proef stelt. Gelukkig kun je een verhoogde bloeddruk omlaag krijgen met zes heel eenvoudige maatregelen.

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: is zeezout gezonder dan keukenzout?

Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: hoe snel heb je op een dag 6 gram zout binnen?